En estas fechas las rutinas se relajan y la comida abunda, pero… ¡disfrutar no significa descuidar lo importante! 🎅🍎 Es por ello que les preparé este Especial de Navidad para ayudarlos a navegar las fiestas manteniendo el equilibrio y la salud de todos en casa, especialmente, la de niños y adolescentes. Aquí el resumen para… Sigue leyendo Navidad saludable y sin excesos
La llegada de un Nuevo Año viene acompañada de grandes expectativas y de oportunidades de cambiar o mejorar algunos aspectos de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces hacemos una lista de propósitos que se hacen cuesta arriba. Pequeños cambios pueden hacer la diferencia para que en familia disfrutemos de un año lleno de salud y… Sigue leyendo Propósitos de Año Nuevo para una Vida Saludable
Llegó mi mes preferido del año, lleno de magia, alegría y de mucha escarcha ! Un mes particular en el que solemos compartir en familia y con aquellos más queridos. La Navidad es muy importante para los niños y no tan niños, porque más allá de los regalos, es una temporada para vivir en familia… Sigue leyendo Especial de Navidad !
El éxito en la nutrición no se mide en números sino en bienestar. Anónimo Como cada año es hora de empezar a pensar en cómo preparar a nuestros hijos para un regreso a clases exitoso y especialmente, saludable. Así como chequeamos la lista de útiles, no podemos olvidar agregar a ella, su salud. Es por… Sigue leyendo Regreso a clases saludable !
Feliz Año Nuevo a todos! Empieza un nuevo año y con él, un sinfín de oportunidades para iniciarlo en forma sana. Como mamá y pediatra entiendo lo importante que es establecer metas saludables y realistas con nuestros niños y adolescentes en un momento en el cual los hábitos saludables se han deteriorado en forma relevante.… Sigue leyendo Propósitos saludables para Año Nuevo
Aunque nosotros en Venezuela no acostumbramos celebrar Halloween, los niños se emocionan con la idea de disfrazarse y comer dulces ! Sin embargo, cada día somos más los padres preocupados por la salud de nuestros hijos y bien sabemos que una de las mejores maneras de lograrlo es a través de una alimentación sana. Si bien… Sigue leyendo Dulce Halloween ? un dilema para la salud de los niños
Uno de los post más buscados y leidos del blog, es el relacionado con el Trompo de los Alimentos, por lo que aunque sigue siendo el mismo desde su lanzamiento en 2007, me pareció importante actualizar para ustedes algunos detalles. El Trompo de los Alimentos es la versión venezolana de la clasificación de los distintos… Sigue leyendo Trompo de los Alimentos
A pocas horas para recibir un año nuevo son muchas las resolucionemos que nos planteamos y una vida saludable probablemente sea uno de nuestros mayores deseos. Una vida saludable se refiere a una forma de vida en la que logramos el equilibrio entre un conjunto de hábitos diarios que ayudan a mejorar la salud y… Sigue leyendo Año Nuevo, Vida Nueva: 8 Consejos para un comienzo saludable !
El agua es vida ! Tomar agua suele ser un tema trivial o que damos por sentado, sin embargo, no recordamos que somos capaces de sobrevivir varios días sin comer, pero no sin tomar agua, dado que la pérdida de líquidos es constante, y en el organismo no existen reservas de agua. El cuerpo necesita… Sigue leyendo El Reloj de la Hidratación
Las estimaciones globales indican que 1 de cada 4 adultos (27.5%) y más del 80% de los adolescentes NO alcanzan a cumplir las recomendaciones sugeridas de actividad física, por lo que recientemente la OMS publicó su Guía 2020 sobre actividad física y comportamiento sedentaria. En las nuevas directrices figuran por primera vez recomendaciones sobre la… Sigue leyendo Recomendaciones mundiales sobre la actividad física
nutripediatria 