Adolescentes · Escolares · Preescolares

El Vínculo Invisible: Cómo el Sueño y las Pantallas Modelan el Metabolismo Infantil

Uno de los desafíos más frecuentes que enfrentamos con la alimentación de nuestros hijos, es la inestabilidad en el apetito y la conducta alimentaria de los niños. A menudo, los padres buscan la causa en el contenido del plato —en los nutrientes, los grupos alimentarios o las técnicas de cocción—. Sin embargo, existe un «director… Sigue leyendo El Vínculo Invisible: Cómo el Sueño y las Pantallas Modelan el Metabolismo Infantil

Adolescentes · Escolares · Preescolares

La cantina escolar: el Talón de Aquiles en la nutrición de tus hijos

Sales de casa con la tranquilidad de haber preparado un desayuno balanceado. Te aseguraste de incluir una buena fuente de proteína, carbohidratos complejos y alguna fruta. Sin embargo, a mitad de mañana, suena el timbre del recreo y tus hijos se enfrentan al verdadero desafío: la cantina escolar. Para la gran mayoría de las familias,… Sigue leyendo La cantina escolar: el Talón de Aquiles en la nutrición de tus hijos

Entre los 12 y 24 meses · Escolares · Preescolares

La curva del IMC en niños: Entendiendo el Rebote Adiposo.

El rebote adiposo es un concepto clave en el seguimiento del crecimiento infantil. Se refiere al momento en que el Índice de Masa Corporal (IMC) de un niño alcanza su punto más bajo y comienza a aumentar nuevamente de forma natural. Para entenderlo mejor, imagínalo como una curva o una «V» en la gráfica de… Sigue leyendo La curva del IMC en niños: Entendiendo el Rebote Adiposo.

Entre los 12 y 24 meses · Escolares · Preescolares

3 Errores invisibles que afectan el apetito de tu hijo

Como padres, nuestra mayor preocupación suele ser que nuestros hijos crezcan sanos y bien nutridos. En ese afán por verlos comer, a menudo recurrimos a estrategias que heredamos de nuestras propias crianzas. Sin embargo, muchas de estas prácticas —aunque se hacen con la mejor intención— actúan como barreras invisibles que apagan el apetito natural y… Sigue leyendo 3 Errores invisibles que afectan el apetito de tu hijo

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3 claves nutricionales para el éxito deportivo en niños y adolescentes

En la etapa de crecimiento, el cuerpo de un joven deportista es como un motor de alto rendimiento que se está construyendo al mismo tiempo que compite. No se trata solo de «comer más», sino de entender que el rendimiento y la prevención de lesiones (como los temidos calambres) dependen de un equilibrio fino entre… Sigue leyendo 3 claves nutricionales para el éxito deportivo en niños y adolescentes

Escolares · Preescolares

Selectividad alimentaria: trastorno o etapa evolutiva?

La alimentación en la infancia es un tema que suele generar dudas y, en ocasiones, preocupaciones importantes para las familias. Una de las situaciones más comunes es la selectividad alimentaria, es decir, cuando el niño limita su dieta a un número muy reducido de alimentos o rechaza de forma persistente ciertos sabores, texturas, colores o… Sigue leyendo Selectividad alimentaria: trastorno o etapa evolutiva?

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Las vitaminas no estimulan el apetito

Las vitaminas no estimulan el apetito y no son necesarias en niños sanos; salvo la vitamina D3 en los primeros meses de la vida. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), «las vitaminas suplementarias son costosas y probablemente innecesarias para el niño sano que consume una dieta variada». El uso de suplementos vitamínicos debe reguirse… Sigue leyendo Las vitaminas no estimulan el apetito

Adolescentes · Escolares

RRSS y conducta alimentaria en niños y adolescentes

Las redes sociales ejercen un papel muy importante en el comportamiento de nuestros niños y adolescentes, influenciando de manera directa o indirecta en su forma de pensar, sentir y actuar. Si bien, son una herramienta muy útil para trasmitir información o poder conectarnos con muchas personas casi al instante y desde cualquier parte del mundo,… Sigue leyendo RRSS y conducta alimentaria en niños y adolescentes

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Desayunos reales y balanceados

El desayuno no tiene que ser perfecto, ¡pero sí nutritivo y suficiente! Sin embargo, muchas familias terminan enfrentando el momento del desayuno como un desafío diario. ¿Por qué pasa esto? 💭 1. Queremos hacerlo «perfecto»Muchas veces queremos que el desayuno sea completo, equilibrado, nutritivo, rápido… ¡y que les guste! Esa presión por cumplir con todo… Sigue leyendo Desayunos reales y balanceados

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«Los transformadores 10 años» en el crecimiento y desarrollo infantil

¿Sabías que la nutrición entre los 5 y los 15 años es tan crucial como en los primeros meses de vida para el crecimiento y desarrollo infantil? A esta etapa, que a menudo pasamos por alto, se le conoce como los ‘Transformadores 10 años’.» Todas las etapas del ciclo vital son importantes, sin embargo, unas… Sigue leyendo «Los transformadores 10 años» en el crecimiento y desarrollo infantil