El entrenamiento de la fuerza es un método de acondicionamiento físico capaz de mejorar la capacidad del individuo de vencer una resistencia. Si bien, es un componente común de los programas de deportes y aptitud física para jóvenes, también se usa como un medio para mejorar el tamaño de los músculos y mejorar la apariencia,… Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes
El sobrepeso y la obesidad implican una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022, aproximadamente 1 de cada 8 personas en todo el mundo tenía obesidad y se prevee que para el 2035, el 39% de la población entre 5 y… Sigue leyendo Obesidad Infantil: Consejos para Prevenir y Tratar
Feliz Año Nuevo a todos! Empieza un nuevo año y con él, un sinfín de oportunidades para iniciarlo en forma sana. Como mamá y pediatra entiendo lo importante que es establecer metas saludables y realistas con nuestros niños y adolescentes en un momento en el cual los hábitos saludables se han deteriorado en forma relevante.… Sigue leyendo Propósitos saludables para Año Nuevo
Ya diciembre está aquí a la vuelta de la esquina y es importante no perder de vista lo bueno y lo saludable en estas fechas. Les dejo una lista de 10 alimentos que no pueden faltar en la lista de compras: Vegetales de hojas verdes (acelgas, célery, brócoli, coles, lechuga, rúcula, espinacas): Su hermoso color… Sigue leyendo Llegó diciembre: los 10 alimentos que no pueden faltar en tú lista
Los niños son una bendición y verlos crecer sanos y fuertes es la mejor recompensa que la vida nos ofrece por lo que dar gracias por ello es una tarea fácil pero que lleva a cuestas un sinfín de cosas (amor, atención, guía, tiempo, respeto, seguridad, recreación). Qué necesitan? Una buena alimentación es básica para… Sigue leyendo Crecer sanos y fuertes!
La enfermedad del hígado graso no alcohólico en menores de 18 años (NAFLD por sus siglas en inglés), se refiere a una enfermedad hepática caracterizada por la presencia de infiltrados grasos en el parénquima hepático, en ausencia de trastornos metabólicos, genéticos, desnutrición, consumo de alcohol o medicamentos que la causen (tabla 1) y, que puede… Sigue leyendo Higado graso en niños
Sabías que el ejercicio aeróbico beneficia el corazón, los pulmones y el flujo de sangre ? Independientemente de la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena a cualquier edad. La actividad aeróbica tiene muchos beneficios para la salud. Qué ocurre cuando realizamos actividad aeróbica? -Se mueven repetidamente los músculos grandes… Sigue leyendo Ejercicio aeróbico en niños y adolescentes
De acuerdo con la OMS, las enfermedades no transmisibles (ENT) como las enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas (ERC), ciertos tipos de cáncer, diabetes tipos 2 y más recientemente incluidos, algunos trastornos de la salud mental, representan el 85% del número total de defunciones anuales para el 2020 en aquellos países con menores recursos económicos, afectando… Sigue leyendo Activa tu modo saludable para prevenir enfermedades crónicas
Una nutrición inadecuada en calidad y/o cantidad durante la niñez y adolescencia puede provocar daños irreversibles a su salud y limitar su desarrollo integral. Aunque cada etapa tiene sus particularidades, es importante recordar de vez en cuando, algunos consejos para garantizar una alimentación saludable independientemente de la edad que se tenga: Datos epidemiológicos, experimentales y… Sigue leyendo 10 tips para una alimentación saludable en niños
El sueño es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la supervivencia. Es un proceso biológico complejo, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo tanto, si no hay un sueño de calidad las consecuencias pueden conllevar daño a la… Sigue leyendo El sueño: un «alimento» esencial para nuestros niños
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