Etiqueta: Niños y adolescentes

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Los 8 Esenciales de la Salud: Construyendo el Futuro Cardiovascular de tus Hijos

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A menudo pensamos que las enfermedades del corazón son un «tema de adultos». Sin embargo, como especialistas en salud infantil, sabemos que las arterias no deben comenzar a cuidarse a los 40 o 50 años; ese camino comienza en la infancia. La Asociación Americana del Corazón (AHA) actualizó su guía de salud integral, denominándola «Los… Sigue leyendo Los 8 Esenciales de la Salud: Construyendo el Futuro Cardiovascular de tus Hijos

Hidratación Proactiva: El combustible invisible del joven deportista
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Hidratación Proactiva: El combustible invisible del joven deportista

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La hidratación no es un evento aislado que ocurre durante el ejercicio, sino un hábito de salud integral que comienza mucho antes de que el joven atleta pise la cancha o la piscina. Los niños y adolescentes no son «adultos pequeños». Su capacidad de termorregulación es distinta: producen más calor metabólico por masa corporal y… Sigue leyendo Hidratación Proactiva: El combustible invisible del joven deportista

El peso de mi hijo se estancó? Qué está pasando?
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El peso de mi hijo se estancó? Qué está pasando?

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Como padres, la visita al pediatra suele generar una mezcla de emoción y ansiedad. Queremos ver que ese puntito en la gráfica sube con determinación. Pero, ¿qué pasa cuando la línea se aplana? Durante años, el diagnóstico médico para esto fue «Falla de Medro» (en inglés, Failure to Thrive). Hoy, la ciencia ha decidido jubilar… Sigue leyendo El peso de mi hijo se estancó? Qué está pasando?

3 claves nutricionales para el éxito deportivo en niños y adolescentes
Adolescentes · Escolares

3 claves nutricionales para el éxito deportivo en niños y adolescentes

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En la etapa de crecimiento, el cuerpo de un joven deportista es como un motor de alto rendimiento que se está construyendo al mismo tiempo que compite. No se trata solo de «comer más», sino de entender que el rendimiento y la prevención de lesiones (como los temidos calambres) dependen de un equilibrio fino entre… Sigue leyendo 3 claves nutricionales para el éxito deportivo en niños y adolescentes

La «mesa»: zona de conexión, no de instrucciones
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La «mesa»: zona de conexión, no de instrucciones

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En enero, todo el mundo está saturado de dietas, restricciones y metas imposibles. Las reuniones de navidad y fin de año suelen ser momentos de mucho estrés alimentario, por eso conectar en la mesa es una meta alcanzable que cuesta $0 y se puede empezar hoy mismo! Por qué la Conexión Alimenta más que la… Sigue leyendo La «mesa»: zona de conexión, no de instrucciones

Botiquín emocional: sabes por qué es fundamental tener uno en casa?
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Botiquín emocional: sabes por qué es fundamental tener uno en casa?

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A menudo nos preocupamos mucho por la salud física de nuestros hijos: que coman vegetales, que duerman bien, que hagan actividad física y que se laven las manos. Pero, ¿qué tanto tiempo dedicamos a su higiene mental y emocional? La salud mental en la infancia no es solo la ausencia de problemas; es darles las… Sigue leyendo Botiquín emocional: sabes por qué es fundamental tener uno en casa?

Navidad saludable y sin excesos
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Navidad saludable y sin excesos

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En estas fechas las rutinas se relajan y la comida abunda, pero… ¡disfrutar no significa descuidar lo importante! 🎅🍎 Es por ello que les preparé este Especial de Navidad para ayudarlos a navegar las fiestas manteniendo el equilibrio y la salud de todos en casa, especialmente, la de niños y adolescentes. Aquí el resumen para… Sigue leyendo Navidad saludable y sin excesos

Eje intestino-cerebro: 3 «stranger things» de esta fascinante conexión
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Eje intestino-cerebro: 3 «stranger things» de esta fascinante conexión

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En medio de esta euphoria por la serie, que por cierto me encanta, se me ocurrió que podía ser un fondo perfecto para hablarles de esta fascinante conexión tan importante para la salud y el bienestar de nuestros niños y adolescentes. El Eje Intestino-Cerebro, es una autopista de comunicación bidireccional esencial para la salud mental,… Sigue leyendo Eje intestino-cerebro: 3 «stranger things» de esta fascinante conexión

Empanada: la reina de la cantina
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Empanada: la reina de la cantina

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Las empanadas son ese semicírculo de masa de maíz frita, crujiente y rellena por una variedad de opciones que pueden incluir proteínas, vegetales y especias. Sin lugar a dudas, la empanada forma parte de los hábitos alimentarios de la población venezolana y la forma más deliciosa para el desayuno de muchos niños y adolescentes. Información… Sigue leyendo Empanada: la reina de la cantina