Quizás muchos saben que me encanta realizar ejercicio y que soy feliz nadando. Mis hijos se dividen entre el fútbol y la natación y ya hacer ejercicio es parte de nuestra vida. Cada día es más la evidencia de la importancia de llevar un estilo de vida saludable y, por supuesto, no hay vida saludable… Sigue leyendo Por qué el cerebro necesita ejercicio?
Sabías que el ejercicio aeróbico beneficia el corazón, los pulmones y el flujo de sangre ? Independientemente de la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena a cualquier edad. La actividad aeróbica tiene muchos beneficios para la salud. Qué ocurre cuando realizamos actividad aeróbica? -Se mueven repetidamente los músculos grandes… Sigue leyendo Ejercicio aeróbico en niños y adolescentes
Las estimaciones globales indican que 1 de cada 4 adultos (27.5%) y más del 80% de los adolescentes NO alcanzan a cumplir las recomendaciones sugeridas de actividad física, por lo que recientemente la OMS publicó su Guía 2020 sobre actividad física y comportamiento sedentaria. En las nuevas directrices figuran por primera vez recomendaciones sobre la… Sigue leyendo Recomendaciones mundiales sobre la actividad física
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