En la actualidad el alcohol está muy presente en el tiempo libre y en las relaciones sociales de los jóvenes. En países como Estados Unidos y España, es la sustancia cuyo consumo está más extendido entre los estudiantes de 14-18 años de edad, por lo que la Academia Americana de Pediatría (AAP) considera que el… Sigue leyendo Alcohol y adolescencia: que dice la ciencia de dar permiso para «probar» alcohol?
Las vitaminas no estimulan el apetito y no son necesarias en niños sanos; salvo la vitamina D3 en los primeros meses de la vida. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), «las vitaminas suplementarias son costosas y probablemente innecesarias para el niño sano que consume una dieta variada». El uso de suplementos vitamínicos debe reguirse… Sigue leyendo Las vitaminas no estimulan el apetito
Las redes sociales ejercen un papel muy importante en el comportamiento de nuestros niños y adolescentes, influenciando de manera directa o indirecta en su forma de pensar, sentir y actuar. Si bien, son una herramienta muy útil para trasmitir información o poder conectarnos con muchas personas casi al instante y desde cualquier parte del mundo,… Sigue leyendo RRSS y conducta alimentaria en niños y adolescentes
El desayuno no tiene que ser perfecto, ¡pero sí nutritivo y suficiente! Sin embargo, muchas familias terminan enfrentando el momento del desayuno como un desafío diario. ¿Por qué pasa esto? 💭 1. Queremos hacerlo «perfecto»Muchas veces queremos que el desayuno sea completo, equilibrado, nutritivo, rápido… ¡y que les guste! Esa presión por cumplir con todo… Sigue leyendo Desayunos reales y balanceados
El entrenamiento de la fuerza es un método de acondicionamiento físico capaz de mejorar la capacidad del individuo de vencer una resistencia. Si bien, es un componente común de los programas de deportes y aptitud física para jóvenes, también se usa como un medio para mejorar el tamaño de los músculos y mejorar la apariencia,… Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes
En la efervescencia de la miniserie «Adolescencia» y cuando en casa tengo a dos adolescentes, me parece oportuno dar una mirada positiva a esta etapa de la vida. Qué es la adolescencia? Cronológicamente según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia es la etapa que va entre la infancia y la edad adulta, concretamente… Sigue leyendo Adolescencia: el camino hacia la adultez
¿Sabías que la nutrición entre los 5 y los 15 años es tan crucial como en los primeros meses de vida para el crecimiento y desarrollo infantil? A esta etapa, que a menudo pasamos por alto, se le conoce como los ‘Transformadores 10 años’.» Todas las etapas del ciclo vital son importantes, sin embargo, unas… Sigue leyendo «Los transformadores 10 años» en el crecimiento y desarrollo infantil
El éxito en la nutrición no se mide en números sino en bienestar. Anónimo Como cada año es hora de empezar a pensar en cómo preparar a nuestros hijos para un regreso a clases exitoso y especialmente, saludable. Así como chequeamos la lista de útiles, no podemos olvidar agregar a ella, su salud. Es por… Sigue leyendo Regreso a clases saludable !
Feliz Año Nuevo a todos! Empieza un nuevo año y con él, un sinfín de oportunidades para iniciarlo en forma sana. Como mamá y pediatra entiendo lo importante que es establecer metas saludables y realistas con nuestros niños y adolescentes en un momento en el cual los hábitos saludables se han deteriorado en forma relevante.… Sigue leyendo Propósitos saludables para Año Nuevo
Los adolescentes (10 a 19 años) representan la quinta parte de la población mundial y es considerada como una etapa saludable de la vida. Se trata de un período crítico que se acompaña de grandes cambios que llevan a la maduración física, sexual, psicológica y cognitiva y, por tanto las necesidades nutricionales son más altas,… Sigue leyendo Alimentación en adolescentes
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