¿Sabías que lo que comen tus hijos no solo afecta su peso o energía, sino también la salud de su microbiota y su sistema inmunológico? ¡Es sorprendente, pero cierto! El microbioma, el sistema inmune y la nutrición están íntimamente relacionados, formando un sistema complejo donde la microbiota intestinal juega un papel crucial en la salud. La nutrición… Sigue leyendo Nutrición, microbiota y sistema inmune
Las redes sociales ejercen un papel muy importante en el comportamiento de nuestros niños y adolescentes, influenciando de manera directa o indirecta en su forma de pensar, sentir y actuar. Si bien, son una herramienta muy útil para trasmitir información o poder conectarnos con muchas personas casi al instante y desde cualquier parte del mundo,… Sigue leyendo RRSS y conducta alimentaria en niños y adolescentes
El desayuno no tiene que ser perfecto, ¡pero sí nutritivo y suficiente! Sin embargo, muchas familias terminan enfrentando el momento del desayuno como un desafío diario. ¿Por qué pasa esto? 💭 1. Queremos hacerlo «perfecto»Muchas veces queremos que el desayuno sea completo, equilibrado, nutritivo, rápido… ¡y que les guste! Esa presión por cumplir con todo… Sigue leyendo Desayunos reales y balanceados
El entrenamiento de la fuerza es un método de acondicionamiento físico capaz de mejorar la capacidad del individuo de vencer una resistencia. Si bien, es un componente común de los programas de deportes y aptitud física para jóvenes, también se usa como un medio para mejorar el tamaño de los músculos y mejorar la apariencia,… Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes
En la efervescencia de la miniserie «Adolescencia» y cuando en casa tengo a dos adolescentes, me parece oportuno dar una mirada positiva a esta etapa de la vida. Qué es la adolescencia? Cronológicamente según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia es la etapa que va entre la infancia y la edad adulta, concretamente… Sigue leyendo Adolescencia: el camino hacia la adultez
Una alimentación saludable es importante en todas las edades y más aún durante la infancia y adolescencia. Los alimentos saludables tienen un contenido nutricional que influye positivamente en la salud, el crecimiento y el desarrollo. Es decir, aportan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Qué alimentos son saludables? LECHE Y DERIVADOS LÁCTEOS.… Sigue leyendo Alimentos saludables y no saludables en la dieta
¿Sabías que la nutrición entre los 5 y los 15 años es tan crucial como en los primeros meses de vida para el crecimiento y desarrollo infantil? A esta etapa, que a menudo pasamos por alto, se le conoce como los ‘Transformadores 10 años’.» Todas las etapas del ciclo vital son importantes, sin embargo, unas… Sigue leyendo «Los transformadores 10 años» en el crecimiento y desarrollo infantil
La llegada de un Nuevo Año viene acompañada de grandes expectativas y de oportunidades de cambiar o mejorar algunos aspectos de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces hacemos una lista de propósitos que se hacen cuesta arriba. Pequeños cambios pueden hacer la diferencia para que en familia disfrutemos de un año lleno de salud y… Sigue leyendo Propósitos de Año Nuevo para una Vida Saludable
La hallaca es nuestro plato navideño, un símbolo muy versátil y listo para ajustarse a las necesidades de cada paladar. Lo mejor,… es que para su elaboración todos en la familia pueden participar. Es un plato completo y compuesto, con muchos ingredientes y nutrientes. En su preparación, 4 elementos son fundamentales: la masa de harina… Sigue leyendo Hallaca: la reina del sabor en navidad
Llegó mi mes preferido del año, lleno de magia, alegría y de mucha escarcha ! Un mes particular en el que solemos compartir en familia y con aquellos más queridos. La Navidad es muy importante para los niños y no tan niños, porque más allá de los regalos, es una temporada para vivir en familia… Sigue leyendo Especial de Navidad !
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